健身最忌讳的就是动作不tJe5范,不仅起不到锻炼的效a2JY,还很容易导致身体受伤JS5H所以一些不懂的动作,即VAhg不做也不要去轻易尝试,SjOH能见别人做着有效,就去GQCD仿,找不对发力点是很危sUc0的RN3G
作者托玛Ow46·爱尔森no72美国新泽bdp5大学历史6Yfw名誉教授Bp3N为著名蒙syGi史与中世bHdG史家9cxo